腸に必要な栄養分は、食事だけではどうしても賄いきれません。サプリメントで摂取するのが手軽な方法です。

たとえば、水溶性食物繊維の一種であるポリデキストロースを含んだ飲料水（いわゆる食物繊維飲料） は、軽い便秘の場合には効果的です。なお、女の人は腸の働きが女性ホルモンの影響で停滞しやすいため、症状に合わせたものを補給します。たとえば、食物繊維やマグネシウムを含んだサプリメントを選ぶのもよいでしょう。また、

ホルモンの働きを補うために、γ-リノレン酸などの成分が含まれたサプリメントは、PMS（月経前緊張症） による腹部膨満感や便秘の解消に有効な場合があります。

これまで何をやっても、なにを試してみても、どうしても便秘が改善しない人はイサゴールがおすすめです。