ウォーキングは体に良いとよくいわれます。歩くことによって全身の血液循環が促され、新陳代謝が高まると同時に、精神的にもリフレッシュできます。

また、歩くことはリズム運動の一種なので、自律神経にとってもバランスを整えるよい機会となります。イタリア人がよく家族連れやカップルなどでおこなう「パッセンジェッタ」は、いわゆるそぞろ歩きです。

家族あるいはカップルで、連れ立って毎日散歩などという習慣は、日本にはありません。しかし、イヤホンでお気に入りの音楽を聴きながら気持ち良く歩けば、立派な「そぞろ歩き」といえるでしょう。楽しんで歩くそぞろ歩きを、わずかでも日常に取り入れれば、腸の働きが良くなりそうな気がしてきませんか。